Silný imunitný systém je základom dobrého zdravia.
K jeho správnemu fungovaniu môžete prispieť vyváženou stravou. Začať deň celozrnnými cereáliami Nestlé je jedným zo spôsobov, ako prispieť k normálnej funkcii imunitného systému. Mnohé celozrnné cereálie Nestlé sú obohatené o dôležité vitamíny a minerálne látky, ktoré pomáhajú imunitnému systému fungovať správne.
Ide o označenie pre súbor orgánov, bielkovín a buniek, ktoré spoločne chránia vaše telo pred nežiaducimi votrelcami. Medzi týchto votrelcov patria napríklad choroboplodné zárodky, ako sú baktérie, a toxíny pochádzajúce z okolitého prostredia.
Budovanie imunity môžete podporiť vyváženou stravou bohatou na kľúčové vitamíny a minerálne látky, ktoré telo potrebuje – napríklad vitamíny skupiny B, vitamín D, železo a zinok. Vedci zistili, že imunitná reakcia organizmu, teda spôsob, akým telo na týchto votrelcov reaguje, závisí od dostatočného príjmu týchto živín.
Pomáhajú budovať imunitné bunky a podporujú ich funkciu. Niektoré cereálie sú obohatené o vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú zvýšiť príjem týchto základných stavebných prvkov. Ak to skombinujete s dostatkom spánku, cvičením a udržiavaním nízkej úrovne stresu, budete na ceste k silnému imunitnému systému.
Samozrejme, všetci vieme, že je dôležité, aby deti dostávali vitamíny. Vedeli ste však, že je pre vás ešte dôležitejšie získať ich, keď starnete? Váš imunitný systém potrebuje s pribúdajúcim vekom väčšiu podporu a my nie vždy dostávame to, čo potrebujeme. Zhruba každý tretí senior má nedostatok živín.
Jednou z kľúčových živín je vitamínový komplex B. Ide o skupinu vitamínov nevyhnutných pre zdravie, medzi ktoré patria tiamín (B1), riboflavín (B2), niacín (B3), kyselina pantoténová (B5), pyridoxín (B6), biotín (B7), kyselina listová (B9) a kobalamín (B12).
Vitamín B6 je pre imunitný systém zásadný. Podieľa sa na tvorbe červených krviniek a na prenose kyslíka do buniek. Mnohé z vašich obľúbených cereálií Nestlé, vrátane celozrnných variantov ako NESQUIK®, CHOCAPIC® a Cheerios, sú obohatené o vitamín B6 (rovnako ako o vitamíny B2 a B9).
Medzi cereálie Nestlé obsahujúce vitamín D patria napríklad Nesquik a Cheerios. Vitamín D sa podieľa na vstrebávaní a využití vápnika v organizme. Je nevyhnutný pre zdravé kosti, no zároveň zohráva dôležitú úlohu aj pri správnom fungovaní imunitného systému.
Ďalšou kľúčovou živinou, ktorú celozrnné cereálie poskytujú, je zinok. Ten pomáha udržiavať normálnu funkciu imunitného systému a existujú aj dôkazy, že môže prispieť k boju proti prechladnutiu.
Koľko týchto dôležitých živín teda nájdete v miske celozrnných cereálií Nesquik? Získate približne 16–30 % odporúčanej dennej dávky. To je skvelý štart do nového dňa.*
*Príspevok mikroživín sa môže líšiť v závislosti od krajiny.
K obohateným raňajkovým cereáliám Nestlé môžete pridať aj posypy, ktoré podporujú imunitný systém. Napríklad miska cereálií Fitness Original v kombinácii s ovocím a nízkotučným mliekom predstavuje chutný a zdravý štart do dňa. Mlieko je bohatým zdrojom živín – obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín C a kyselinu listovú. Správna voľba ovocia potom môže dodať ďalší nutričný benefit. Pomaranče a ďalšie citrusové plody sú plné vitamínu C, ktorý nájdete aj v čučoriedkach spolu s minerálnymi látkami, ako sú železo, horčík a zinok.
Na naštartovanie dňa tak môže byť miska celozrnných cereálií Nestlé ideálnym spôsobom, ako prispieť k podpore imunitného systému. Skombinujte celozrnné Cheerios s hrsťou bobuľového ovocia, orechov a mliekom – a vaše telo vám poďakuje.“
Slovo „opevnenie“ znamená „obranný múr alebo iná výstuž postavená na posilnenie miesta pred útokom“ – tak čo to má spoločné s obilninami? No, keď sú obilniny „obohatené“, znamená to, že obsahujú pridané vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú nášmu telu dobre fungovať.
