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    Recetas

    Nuggets de pollo crujientes de CHEERIOS®

    Cubre el pollo con un poco de Cereal Cheerios® y sirve con tu aderezo favorito para una comida crujiente y deliciosa

    Preparation Time
    15 min
    Cooking Time
    25 min
    Cooling Time
    0
    Skill Level
    Difícil
    Tamaño de la porción
    4

    Ingredientes

    • 2 cups Cereal CHEERIOS®
    • 0.5 tsp Sal
    • 0.25 tsp pimienta
    • 0.25 cup leche
    • 2 tbsp miel
    • 1 tbsp mostaza
    • 1 pechuga o mulso de pollo sin hueso y sin piel, cortado en trozos de 2,5 centímetros (medio kilo)
    • 2 tbsp mantequilla o margarina, derretida

    Instructions

    • Calienta el horno a 200 °C.
    • Rocía con aceite en aerosol o engrasa ligeramente una sartén de 33 x 28.9 cm.
    • Muele finamente el Cereal Cheerios®
    • Revuelve el Cereal Cheerios®, la sal y la pimienta, reserva.
    • En un tazón mediano, revuelve la leche, la miel y la mostaza hasta que se mezclen bien.
    • Sumerge las piezas de pollo en la mezcla de leche, capea con la mezcla del Cereal Cheerios®
    • Coloca las piezas de pollo en la sartén, rocíalas con la mantequilla derretida.
    • Hornea de 20 a 25 minutos o hasta que se doren y el pollo no tenga un color rosa en el centro.

    Hablemos

    ¿Cómo encuentro alimentos con cereales integrales?

    Dos cosas a tener en cuenta: • Busque la palabra "granos integrales" en la etiqueta del producto. • En los alimentos que contienen más de un ingrediente, los cereales integrales deben estar en la parte superior de la lista. Cuanto más arriba obtenga la lista, más granos integrales contiene el producto. Y busque el porcentaje de cereales integrales. También debería poder ver esto en la lista de ingredientes. Es fácil ver si un producto de desayuno de Nestlé contiene granos integrales: solo busque el cartel verde y la etiqueta de grano integral en la parte superior del paquete.

    ¿Cuál es la diferencia entre cereales integrales y cereales refinados?

    Los granos integrales contienen más nutrientes que los granos refinados porque se retienen todas las partes del grano: el grano, las partes de la cáscara (salvado), la semilla blanca y los gérmenes, junto con la fibra, las vitaminas, los minerales y los fitonutrientes. Al producir granos refinados, se eliminan la mayoría de las partes de la cáscara y el germen. Por tanto, los cereales integrales contienen más nutrientes que los cereales refinados. Saber más

    ¿Qué es el gluten?

    El término general para las proteínas que se encuentran en varios granos, como trigo. El gluten se mantiene unido a la masa como una especie de pegamento y la hace elástica.

    ¿Cuántos cereales integrales debo comer al día?

    Manténgalo simple: haga de los granos una parte importante de su dieta y elija los granos integrales en lugar de los procesados ​​tanto como sea posible. Las pautas dietéticas de EE. UU. Recomiendan tres porciones (48 g) al día. Así que busque "cereales integrales" en la etiqueta del producto y preferiblemente como uno de los ingredientes principales en la lista cuando busque productos para el desayuno, pan, pasta, arroz o harina.