Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    palacinky s cereáliami Cheerios, javorovým sirupom a jahodou

    Recepty

    Cereálne mini palacinky CHEERIOS®

    Zlatisté palacinky ako stvorené na lenivé sobotné rána, keď celá rodina raňajkuje v pyžamách.

    Čas na prípravu
    20 min
    Čas varenia
    0
    Čas chladenia
    0
    Náročnosť
    Stredná
    Veľkosť porcií
    8

    Prísady

    • ZLOŽENIE (PALACINKY):
    • 0.75 cup cereálií CHEERIOS
    • 1 cup múky GOLD Medal™ all-purpose
    • 2 tsp prášku do pečiva
    • 1 tsp soli
    • 1.25 cups mlieka
    • 2 vajcia, mierne rozšľahané
    • 2 tbsp agávového sirupu alebo medu
    • Zloženie (prílohy na dochutenie)
    • Pravý javorový sirup, ďalšie cereálie, čerstvé ovocie

    Postup

    • Na strednom plameni zahrejte panvicu na 180 °C.
    • V prípade potreby potrite panvicu rastlinným olejom.
    • Do kuchynského robota vysypte 3/4 pohára cereálií.
    • Prikryte a rozmixujte na drobný prášok.
    • V strednej miske zmiešajte rozomleté cereálie, múku, prášok do pečiva a soľ, kým nevytvoria hmotu.
    • Pridajte mlieko, vajíčka a agávový sirup. Miešajte vidličkou (cesto bude naďalej trochu hrudkovité).
    • Použite polievkovú lyžicu ako odmerku a na rozpálenu panvicu nalejte jednu lyžicu cesta na každú palacinku.
    • Keď sú okraje suché, palacinku otočte.
    • Aj druhú stranu opečte do zlatista.
    • Pred podávaním pridajte prílohy.f

    Porozprávajme sa

    Prečo Nestlé označuje rastlinný olej?

    Nie všetok rastlinný olej je palmový olej. V potravinárskom priemysle sa používa množstvo rôznych druhov rastlinných olejov. Patrí medzi ne palmový olej, ale aj iné. Používajú sa aj rôzne iné oleje, ako napríklad kokosový, slnečnicový alebo repkový olej.

    Pomáhajú bezgluténové výrobky pri chudnutí?

    Nie. Bezgluténové výrobky nesúvisia s úbytkom hmotnosti. Vyberajú si ich ľudia, ktorí sú citliví na glutén alebo trpia celiakiou.

    Ak sa v cereáliách nachádza cukor, znamená to, že nie sú zdravé?

    Nie. Množstvo cukru v raňajkových cereáliách nie je vyššie (naopak, často je nižšie) ako pri iných bežných raňajkách, ako napríklad jogurt s ovocím alebo toast s džemom.

    Mali by deti a dospelí jesť rovnaké porcie?

    Pretože deti a mládež majú počas dňa inú spotrebu energie ako dospelí, potrebujú aj iné porcie, vďaka ktorým dosiahnu odporúčané denné dávky (ODD) živín. Vo všeobecnosti sa odporúča, aby raňajky poskytovali okolo 20 % denného príjmu energie. Pre dieťa vo veku 4 – 8 rokov odporúčame porciu 25 – 30 g ako súčasť vyvážených raňajok, pre dospelého je to však v priemere 30 – 45 g. Zistite viac o veľkosti porcií

    Koľko celozrnných obilnín potrebujem každý deň zjesť?

    Urobte to jednoducho: spravte z obilnín základ vašej stravy a vždy, keď môžete, vyberte si celozrnné obilniny namiesto rafinovaných. Americké stravovacie pokyny odporúčajú 3 porcie (48 g) denne. Vždy, keď hľadáte raňajkové cereálie, chlieb, cestoviny, ryžu alebo múku, hľadajte slovo „celozrnné“. Najlepšie je, ak sa na zozname zložiek nachádza čo najvyššie.