Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    Cheerios® Mini palacinky

    Recepty

    CHEERIOS® Mini palacinky

    Zlatisté mini palacinky ideálne pre rodinné raňajky v pyžame.

    Čas na prípravu
    20 min
    Čas varenia
    2 min
    Čas chladenia
    0
    Náročnosť
    Stredná
    Veľkosť porcií
    8

    Prísady

    • 20 g CHEERIOS® cereálií (zelená odmerka / 12 lyžíc)
    • 125 g múky
    • 1 tsp kypriaceho prášku do pečiva (žltá odmerka / 5 g)
    • 1/2 tsp soli (červená odmerka / 4 štipky)
    • 30 cl mlieka
    • 2 vajcia
    • 2 tsp medu (žltá odmerka)
    • Na ozdobenie: javorový sirup, čerstvé ovocie, CHEERIOS® cereálie

    Postup

    • V kuchynskom robote rozmixujte CHEERIOS® cereálie na jemný prášok.
    • Zmiešajte ho s múkou, kypriacim práškom do pečiva a soľou.
    • Pridajte mlieko,  vajcia, med a miešajte, pokiaľ nedosiahnete  homogénne cesto.
    • Nalejte malé množstvo cesta na rozohriatu panvicu (s nelepivým povrchom) a pečte 1 až 2 minúty z každej strany.
    • Servírujte ozdobené čerstvým ovocím a CHEERIOS® cereáliami.

    Porozprávajme sa

    Prečo Nestlé označuje rastlinný olej?

    Nie všetok rastlinný olej je palmový olej. V potravinárskom priemysle sa používa množstvo rôznych druhov rastlinných olejov. Patrí medzi ne palmový olej, ale aj iné. Používajú sa aj rôzne iné oleje, ako napríklad kokosový, slnečnicový alebo repkový olej.

    Pomáhajú bezgluténové výrobky pri chudnutí?

    Nie. Bezgluténové výrobky nesúvisia s úbytkom hmotnosti. Vyberajú si ich ľudia, ktorí sú citliví na glutén alebo trpia celiakiou.

    Ak sa v cereáliách nachádza cukor, znamená to, že nie sú zdravé?

    Nie. Množstvo cukru v raňajkových cereáliách nie je vyššie (naopak, často je nižšie) ako pri iných bežných raňajkách, ako napríklad jogurt s ovocím alebo toast s džemom.

    Mali by deti a dospelí jesť rovnaké porcie?

    Pretože deti a mládež majú počas dňa inú spotrebu energie ako dospelí, potrebujú aj iné porcie, vďaka ktorým dosiahnu odporúčané denné dávky (ODD) živín. Vo všeobecnosti sa odporúča, aby raňajky poskytovali okolo 20 % denného príjmu energie. Pre dieťa vo veku 4 – 8 rokov odporúčame porciu 25 – 30 g ako súčasť vyvážených raňajok, pre dospelého je to však v priemere 30 – 45 g. Zistite viac o veľkosti porcií

    Koľko celozrnných obilnín potrebujem každý deň zjesť?

    Urobte to jednoducho: spravte z obilnín základ vašej stravy a vždy, keď môžete, vyberte si celozrnné obilniny namiesto rafinovaných. Americké stravovacie pokyny odporúčajú 3 porcie (48 g) denne. Vždy, keď hľadáte raňajkové cereálie, chlieb, cestoviny, ryžu alebo múku, hľadajte slovo „celozrnné“. Najlepšie je, ak sa na zozname zložiek nachádza čo najvyššie.