nesquik_milo_-_red_fruits_waffles

    Recepty

    NESQUIK® Vafle s červeným ovocím

    Raňajkové cereálie NESTLÉ NESQUIK®

    Jednoduché na prípravu, jednoduché na zamilovanie si. Vafle s červeným ovocím - raňajky ako z filmu.

    Čas na prípravu
    20 min
    Čas varenia
    4 min
    Čas chladenia
    0
    Náročnosť
    Jednoduchá
    Veľkosť porcií
    8

    Prísady

    • 140 g rozpusteného masla
    • 15 cl mlieka (zelená odmerka / 10 lyžíc)
    • 120 g múky
    • 3 polievková lyžica cukru (zelená odmerka / 30 g)
    • 2 lyžička kakaa (žltá odmerka / 4 g)
    • 70 g NESQUIK® cereálií (23 lyžíc)
    • 2 vaječné bielky
    • 130 g červeného ovocia
    • 4 polievková lyžica NESQUIK® cereálií (zelená odmerka / 15 g / 1 hrsť)

    Postup

    • Zmiešajte rozpustené maslo s mliekom. Pridajte múku, cukor, kakao a NESQUIK® cereálie rozmixované na jemný prášok. 
    • Rýchlo miešajte, pokiaľ nedosiahnete homogénnu zmes.
    • Z bielkov ušľahajte sneh a opatrne ho vmiešajte do zmesi.
    • Nalejte malé množstvo cesta na panvicu na vafle a nechajte piecť 3 až 4 minúty.
    • Opláchnite ovocie a odstráňte všetky stonky. Najväčšie ovocie rozkrojte na 2 až alebo 4 kusy.
    • Poukladajte ovocie na vafle, pridajte trochu NESQUIK® cereálií a môžete ihneď servírovať.

    Porozprávajme sa

    Prečo Nestlé označuje rastlinný olej?

    Nie všetok rastlinný olej je palmový olej. V potravinárskom priemysle sa používa množstvo rôznych druhov rastlinných olejov. Patrí medzi ne palmový olej, ale aj iné. Používajú sa aj rôzne iné oleje, ako napríklad kokosový, slnečnicový alebo repkový olej.

    Pomáhajú bezgluténové výrobky pri chudnutí?

    Nie. Bezgluténové výrobky nesúvisia s úbytkom hmotnosti. Vyberajú si ich ľudia, ktorí sú citliví na glutén alebo trpia celiakiou.

    Ak sa v cereáliách nachádza cukor, znamená to, že nie sú zdravé?

    Nie. Množstvo cukru v raňajkových cereáliách nie je vyššie (naopak, často je nižšie) ako pri iných bežných raňajkách, ako napríklad jogurt s ovocím alebo toast s džemom.

    Mali by deti a dospelí jesť rovnaké porcie?

    Pretože deti a mládež majú počas dňa inú spotrebu energie ako dospelí, potrebujú aj iné porcie, vďaka ktorým dosiahnu odporúčané denné dávky (ODD) živín. Vo všeobecnosti sa odporúča, aby raňajky poskytovali okolo 20 % denného príjmu energie. Pre dieťa vo veku 4 – 8 rokov odporúčame porciu 25 – 30 g ako súčasť vyvážených raňajok, pre dospelého je to však v priemere 30 – 45 g. Zistite viac o veľkosti porcií

    Koľko celozrnných obilnín potrebujem každý deň zjesť?

    Urobte to jednoducho: spravte z obilnín základ vašej stravy a vždy, keď môžete, vyberte si celozrnné obilniny namiesto rafinovaných. Americké stravovacie pokyny odporúčajú 3 porcie (48 g) denne. Vždy, keď hľadáte raňajkové cereálie, chlieb, cestoviny, ryžu alebo múku, hľadajte slovo „celozrnné“. Najlepšie je, ak sa na zozname zložiek nachádza čo najvyššie.